頭皮大致可分為以下幾類，對應的護理方法不同：

1. 中性頭皮：選擇溫和清潔型產品，保持頭皮平衡。

2. 油性頭皮：選擇清潔力強的洗髮產品，適當增加洗頭頻率。

3. 乾性頭皮：選擇滋潤型洗髮產品，避免過度清潔。

4. 頭皮屑：選擇控油、抗屑產品，避免過多油脂積聚。

5. 脂漏性皮膚炎、毛囊炎：需尋求醫師建議，選擇抗炎、舒緩型洗髮產品。

6. 乾性落髮：選擇滋養型洗髮和護髮產品，避免過度洗頭。

7. 產後掉髮：注意營養補充，並選擇溫和護理產品。

• 油性、中油性頭皮：建議每天洗頭，幫助清潔油脂和污垢。

• 中性、乾性或問題性頭皮：建議每2-3天洗一次，避免過度清潔而去除過多的天然油脂。

• 洗頭時，應使用指腹而非指甲輕柔按摩頭皮，這樣可以有效清潔並促進血液循環。避免用力抓撓頭皮，以免造成刺激或傷害。

 • 第一次洗髮是清潔頭髮與頭皮的油脂、髒污以及造型產品的殘留物，第二次則是深層清潔頭皮，確保頭皮無油污及雜質，保持健康的環境。

 • 不建議將潤髮或護髮產品塗抹到頭皮，這樣可能會造成頭皮負擔，導致油脂分泌過多或堵塞毛孔，影響頭皮健康。

•洗頭後，若頭皮與頭髮長時間處於潮濕狀態，會為細菌和真菌提供滋生的環境。吹乾頭皮與髮絲有助於預防這些問題，保持頭皮乾爽清潔。

1. 保持正常作息：晚上12點前就寢，幫助身體修復與代謝。

2. 飲食均衡：多吃蔬菜水果，並補充綜合維他命，避免食用過多甜食、油炸與辛辣食物。

3. 保持水分：每天喝足夠的水，有助於排毒與促進新陳代謝。

4. 保持頭皮與梳具清潔：毛巾應定期更換，每3個月更換新毛巾；梳具使用後應保持乾燥清潔。

 • 雙效洗髮精通常含有修護成分，可能過於滋潤，對某些頭皮類型（如油性頭皮）會造成負擔。

 • 鹼性洗髮精則可能會破壞頭皮的天然油脂保護層，讓頭皮變乾或刺激。最好選擇適合自己頭皮屬性的專用洗髮產品。

•外出時要做好頭皮防曬，避免紫外線對頭皮造成傷害；如果戴安全帽或帽子，記得定期清潔內襯，避免細菌滋生。

以下情況建議尋求醫師專業建議，並搭配對應產品調理：

1. 不當染燙髮造成的頭皮或頭髮異常。

2. 孕期或產後賀爾蒙變化引起的頭皮或頭髮問題。

3. 代謝差、免疫力較弱、內分泌失調等因素。

4. 壓力引起的掉髮等問題。